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自我宣泄是嫉妒心理治療良方


www.aoeqh.com 來源:聞康資訊網  日期:2019-03-11

  很多人明明知道嫉妒是一種非常不好的心理狀態,但是卻無法控制自己,不光是自己容易感到痛苦,很可能也會給他人帶去痛苦。其實,嫉妒心理還是有藥可治的,今天就來分享一些治療嫉妒心理的妙方。
 
  胸懷大度,寬厚待人
 
  從養生學角度來講,要想化解嫉妒心理首先要有寬廣的胸懷。19世紀初,肖邦從波蘭流亡到巴黎。當時匈牙利鋼琴家李斯特已蜚聲樂壇,而肖邦還是一個默默無聞的小人物。然而李斯特對肖邦的才華卻深為贊賞。怎樣才能使肖邦在觀眾面前贏得聲譽呢?李斯特想了妙法:那時候在鋼琴演奏時,往往要把劇場的燈熄滅,一片黑暗,以便使觀眾能夠聚精會神地聽演奏。李斯特坐在鋼琴面前,當燈一滅,就悄悄地讓肖邦過來代替自己演奏。觀眾被美妙的鋼琴演奏征服了。演奏完畢,燈亮了。人們既為出現了這位鋼琴演奏的新星而高興,又對李斯特推薦新秀深表欽佩。
 
  自知之明,客觀評價自己
 
  如果感覺自己的嫉妒心蠢蠢欲動時,要能夠積極主動地調整自己的意識和行動,從而控制自己的動機和感情。這就需要冷靜地分析自己的想法和行為,同時客觀地評價一下自己,從而找出一定的差距和問題。當認清了自己后,再重新別人,自然也就能夠有所覺悟了。所以說化解嫉妒心理還需要有自知之明。
 
  自我渲泄,是治療嫉妒心理的特效藥
 
  化解嫉妒心理還要學會自我宣泄,嫉妒心理也是一種痛苦的心理,當還沒有發展到嚴重程度時,用各種感情的渲泄來舒緩一下是相當必要的,可以說是一種順坡下驢的好方式。
 
  可能有的網友會問,如何才能更好的自我宣泄呢?其實很簡單,找一個自己最知心的朋友,如果沒有的話也可以找自己最親近的人,例如父母或者是家里的長輩等等,坐在一起聊一聊。把自己內心當中所有的不甘心、不舒服痛快的說個夠,說完之后肯定會感覺到一身輕松。
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